穿不合脚的鞋导致小腿外侧酸痛怎么办

穿不合脚的鞋导致小腿外侧酸痛，主要是由于鞋子不合适导致小腿肌肉过度使用而引起的。可以通过休息、热敷、按摩、更换合适的鞋子等方法缓解。

1、休息：避免长时间站立或行走，尽量让腿部得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对小腿外侧进行热敷，有助于缓解肌肉酸痛。

3、按摩：可以用手指轻轻地按摩小腿外侧，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

4、更换合适的鞋子：选择一双舒适、合脚的鞋子，避免再次穿着不合脚的鞋子。

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。