如何有效治疗膝盖后方和小腿肚的疼痛

膝盖后方和小腿肚的疼痛可能与肌肉拉伤、过度使用、骨关节炎、腰椎间盘突出症等原因有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：运动不当可导致肌肉拉伤，引起膝盖后方和小腿肚疼痛。应立即休息，72小时内可进行冰敷，之后可进行热敷、按摩等，有助于缓解疼痛。

2、过度使用：长时间的站立、行走、跑步、跳舞等，可导致膝盖后方和小腿肚肌肉疲劳，引起疼痛。应注意休息，可通过拉伸、按摩等方式缓解肌肉紧张和疼痛。

3、骨关节炎：膝关节的退行性改变可导致骨关节炎，引起膝盖后方和小腿肚疼痛。可使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，还可使用硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物保护软骨。

4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起膝盖后方和小腿肚疼痛。应卧床休息，可使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，还可进行腰椎牵引、按摩、针灸等物理治疗，必要时需要手术治疗。

引起膝盖后方和小腿肚疼痛的原因较多，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。