一岁三个月宝宝一天的蛋白质摄取量应为多少

一岁三个月宝宝一天蛋白质推荐摄入量为15-20g，可从动物性食物和植物性食物中获取。

蛋白质是构成人体组织的重要成分，是生命的物质基础。一岁三个月宝宝正处于生长发育的旺盛时期，对蛋白质的需要相对较高。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，一岁三个月宝宝的蛋白质推荐摄入量为15-20g，其中动物性食物中的蛋白质含量丰富，而且利用率高，属于优质蛋白质。植物性食物中豆类含有丰富的蛋白质，是植物蛋白质的主要来源。

宝宝蛋白质摄入不足时，生长发育会受到影响，可能出现消瘦、水肿、贫血等症状。但蛋白质摄入过多，也可能增加肾脏负担。因此，家长应合理搭配宝宝的膳食，确保宝宝摄入充足的蛋白质，同时避免过量摄入。