宝宝平常饮水量少应如何调整

如果宝宝平常饮水量少，家长可以采取以下措施来帮助宝宝调整：

1、增加水的摄入量：家长可以多给宝宝喝一些水，可以在宝宝起床时、玩耍后、吃饭前等时段给宝宝喝水。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以尝试加入一些果汁、菜汤等，以增加水的口感。

2、减少饮料的摄入量：宝宝如果喝了很多含糖的饮料，可能会影响对水的摄入。因此，家长应该控制宝宝饮料的摄入量，尽量避免给宝宝喝含糖饮料。

3、饮食调整：家长可以在宝宝的饮食中增加一些含水量高的食物，如水果、蔬菜、汤类等，以增加宝宝的水分摄入量。

4、增加运动量：运动可以促进身体代谢，增加水分的需求。家长可以鼓励宝宝多进行户外运动，增加宝宝的运动量，以促进宝宝多饮水。

5、养成良好的饮水习惯：家长应该帮助宝宝养成良好的饮水习惯，定时定量饮水，避免宝宝在口渴时才想起喝水。

需要注意的是，如果宝宝饮水量过少，可能会导致脱水等健康问题。因此，家长应该注意观察宝宝的饮水量，如果宝宝持续出现饮水量过少的情况，建议及时就医，以确保宝宝的健康。