体重超过100斤的十岁儿童应该如何减肥

10岁儿童减肥的方法与成年人不同。对于10岁的儿童，减肥应该在医生的指导下进行，并且需要遵循以下原则：

1、增加体育锻炼：让孩子多参加体育锻炼，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，可以消耗体内多余的脂肪。

2、控制饮食：饮食应避免高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。建议少食多餐，避免过度饱腹。

3、避免食用高热量的饮料和零食：例如碳酸饮料、糖果、薯片等，这些食物含有高热量和高脂肪，容易导致体重增加。

4、睡眠充足：保证孩子每天充足的睡眠，有助于维持正常的代谢和内分泌。

5、避免药物减肥：药物减肥可能会对孩子的身体健康造成负面影响，因此应该避免使用药物减肥。

需要注意的是，10岁儿童正处于生长发育的关键时期，减肥过程中需要注意营养均衡，避免过度节食和限制饮食。如果孩子有肥胖相关的健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等，应在医生的指导下进行减肥。