十岁以上儿童应摄入多少单位的维生素D3

根据2022年中国居民膳食指南，10岁以上的儿童每天应摄入10μg的维生素D3。

维生素D3是一种脂溶性维生素，主要由人体自身合成，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。维生素D3可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的生长发育和预防骨质疏松症。

需要注意的是，维生素D3的摄入量应根据个体差异进行调整，特别是对于患有肝肾疾病、胃肠道疾病、甲状腺疾病等的人群，应在医生的指导下进行补充。同时，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，因此应避免长期大量补充。