100克西瓜的热量是多少

100克西瓜的热量为30千卡。

西瓜是一种低热量、含水量高的水果，所以其热量较低。每100克西瓜的热量约为30千卡。

同时，西瓜富含维生素C、胡萝卜素以及钾、钙、钠、镁、磷等多种营养元素，具有一定的营养价值。但是，西瓜含有较高的果糖，因此糖尿病患者、高血糖患者应适量食用。

在夏季来临时，西瓜是一种非常受欢迎的水果。但请注意，西瓜最好适量食用，过多食用可能导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，若食用西瓜后出现不适症状，建议及时就医明确诊断，及早治疗避免延误病情。