水果中含有哪些营养物质

水果是日常生活中必不可少的食物之一，它们富含多种营养物质，包括：维生素、矿物质、膳食纤维等。

1、维生素：水果是维生素的重要来源，如维生素C、维生素A、维生素B族等。其中，柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C。

2、矿物质：水果中含有多种矿物质，如钾、钙、镁、铁、锌等。其中，香蕉、橙子等富含钾。

3、膳食纤维：水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

总之，水果富含多种营养物质，经常食用可以帮助维持身体健康。但需要注意的是，不同的水果营养成分含量不同，应根据个人情况选择适合自己的水果。