巴旦木的功效作用是什么

巴旦木是一种营养丰富的坚果，其中的营养成分有以下功效作用：

1、保护心脏：巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，保护心脏健康。

2、补充能量：巴旦木是一种高能量的食物，可以提供人体所需的能量，可作为零食或加餐食用。

3、维持免疫力：巴旦木中含有丰富的维生素E和其他抗氧化剂，这些营养成分有助于维持免疫力，预防疾病。

需要注意的是，巴旦木虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，因此不宜过量食用。另外，对坚果过敏的人群应避免食用巴旦木。相关疑问可咨询专业医师或营养师获取建议。