叶酸来源于哪些食物
问题描述：请问叶酸来源于哪些食物？
发布于2022-08-27・浏览1591次
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叶酸存在于绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等食物中。
1、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜是叶酸的良好来源。
2、水果：橘子、草莓、木瓜、芒果、葡萄柚等水果含有较多叶酸。
3、坚果和豆类：腰果、核桃、花生、黄豆、绿豆等坚果和豆类也含有较丰富的叶酸。
此外，动物肝脏、蛋类等也含有较多的叶酸。
另外，如有需要，叶酸还可以通过叶酸补充剂来补充，需要在医生指导下使用。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。