为什么睡觉起来特别累乏

睡觉起来特别累乏，可能与睡眠质量差、过度疲劳、不良睡姿、睡前不良习惯等因素有关。

1、睡眠质量差：如果睡眠环境不佳，如噪音大、光线太亮、温度过高或过低，可能会影响睡眠质量，导致身体无法充分休息和恢复。此外，如果存在睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等睡眠障碍疾病，也会影响睡眠质量，导致起床后感到特别累乏。

2、过度疲劳：如果在睡觉前进行了剧烈运动或长时间的体力劳动，可能会导致身体过度疲劳，即使睡眠时间充足，也可能会感到特别累乏。

3、不良睡姿：如果睡觉时的姿势不正确，可能会导致身体某些部位受到压迫，影响局部血液循环，使身体无法得到充分的休息和恢复。

4、睡前不良习惯：如果在睡觉前有不良习惯，如长时间看手机、看电视、玩游戏等，可能会导致大脑兴奋，影响睡眠质量，导致起床后感到特别累乏。

如果经常出现睡觉起来特别累乏的情况，建议及时就医，明确原因，进行针对性的治疗。