应该在睡前多久停止进食

一般情况下，睡前2-3小时内不建议进食，但这可能因个人习惯、生活方式和健康状况而有所不同。

进食后，消化系统需要一定的时间来消化和吸收食物。如果在睡前不久进食，消化系统可能还在工作，这可能会影响睡眠质量。此外，进食后立即睡觉可能会导致胃酸逆流，引起胃灼热、胃食管反流等不适症状。

因此，为了确保良好的睡眠质量，建议在睡前2-3小时内停止进食，同时避免在睡前过度饮水，以减少夜间上厕所的次数。