应该在睡前多久停止进食
问题描述:请问应该在睡前多久停止进食?
发布于2022-04-09・浏览1854次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
一般情况下,睡前2-3小时内不建议进食,但这可能因个人习惯、生活方式和健康状况而有所不同。
进食后,消化系统需要一定的时间来消化和吸收食物。如果在睡前不久进食,消化系统可能还在工作,这可能会影响睡眠质量。此外,进食后立即睡觉可能会导致胃酸逆流,引起胃灼热、胃食管反流等不适症状。
因此,为了确保良好的睡眠质量,建议在睡前2-3小时内停止进食,同时避免在睡前过度饮水,以减少夜间上厕所的次数。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。