血压一天的变化规律

血压一天的变化规律呈现出“两峰一谷”的现象，即早晨6-10点和下午4-8点是两个高峰，夜间0-3点是低谷。同时，正常血压的范围是90/60mmHg至140/90mmHg。

早晨的高峰，主要是因为人体在清晨醒来时，荷尔蒙分泌活跃，交感神经兴奋，导致心跳加快，血压相应升高。下午的高峰，通常与一天中的活动量和精神压力有关，工作和生活的压力导致交感神经系统活跃，使血压上升。

夜间血压最低的时候，一般在0-3点。这主要是因为在人体睡眠状态下，心跳减慢，血管扩张，交感神经系统活动降低，因此血压相应降低。

需要注意的是，虽然血压会随着一天中的时间和活动的改变而有所波动，但是正常的血压范围应在90/60mmHg至140/90mmHg之间。如果测量的血压值超过这个范围，可能需要就医检查。