腰突热敷的最佳温度是多少

腰椎间盘突出热敷的温度通常建议在40-50℃之间，避免温度过高烫伤皮肤。热敷时间一般建议每次15-20分钟，每天可以热敷2-3次。

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但需要注意的是，热敷仅仅是腰椎间盘突出的辅助治疗手段，不能替代正规的治疗方法。

如果腰椎间盘突出症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。