睡眠不佳应该进行哪些运动

睡眠不佳可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动有助于放松身心，缓解压力，从而提高睡眠质量。

散步是一种简单而有效的运动方式，可以在户外或室内进行。在户外散步可以享受自然光线和新鲜空气，有助于放松身心。在室内散步可以在跑步机上进行，或者在家里绕圈行走。

瑜伽是一种适合放松身心的运动方式，可以通过各种姿势和呼吸练习来缓解压力和焦虑，促进睡眠。

太极拳是一种传统的中国武术，可以通过缓慢的动作和深呼吸来放松身心，缓解压力，促进睡眠。

需要注意的是，睡前避免进行剧烈运动，因为这可能会导致身体兴奋，影响睡眠质量。如有疑问，可咨询医生的意见。