红糖和燕麦能够兼食吗

红糖和燕麦可以兼食，但应注意适量食用。

红糖是一种传统的糖类，含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质，可以提供能量和甜味。燕麦是一种健康的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。

然而，过量食用红糖可能会导致能量过剩和体重增加。此外，红糖中含有一些杂质，过量食用可能会对健康造成不良影响。燕麦虽然营养丰富，但过量食用可能会导致胃肠不适。

因此，建议适量食用红糖和燕麦，并注意饮食均衡，避免过量摄入糖分和其他不健康的食物。