乳酸菌有助于消化吗

乳酸菌有助于消化，可以维持肠道内菌群平衡，改善肠道健康。

乳酸菌是一种益生菌，存在于酸奶、酸菜和一些发酵食品中。乳酸菌可以产生乳酸，乳酸可以抑制肠道内有害菌的生长，并且有助于肠道内有益菌的生长，从而有助于维持肠道内菌群平衡。

乳酸菌还可以改善肠道健康，促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解便秘等问题。

需要注意的是，过量食用乳酸菌可能会导致肠道不适，如腹泻等。此外，一些乳酸菌产品可能含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。因此，建议适量食用乳酸菌，避免过量食用。