体育生患上髌腱炎该怎么办

髌腱炎是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或过度训练导致的，好发于篮球、足球、排球等需要频繁跳跃的运动项目。以下是一些应对髌腱炎的方法：

1、休息：立即停止引起疼痛的运动，给身体充分的休息时间，避免进一步损伤。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋或毛巾包裹的冰块，每次冰敷15～20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：使用弹性绷带在疼痛区域施加适当的压力，可以减少肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

5、康复训练：在症状缓解后，可以在医生或康复师的指导下进行康复训练，以加强肌肉和韧带，减少再次损伤的风险。

6、调整运动方式：在康复期间，可以调整运动方式，减少对髌腱的压力。例如，可以减少跳跃的次数和高度，避免过度跑步或快跑等。

7、手术治疗：如果髌腱炎严重，可能需要手术治疗。手术可以修复受损的髌腱，缓解疼痛和恢复功能。

总之，如果体育生患有髌腱炎，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗和康复。在康复期间，应避免过度运动，逐渐恢复运动强度，并注意运动后的拉伸和休息。