卧推时右侧肩胛骨翼状突出怎么办

卧推时右侧肩胛骨翼状突出可能是由于肌肉失衡、肩胛骨位置不正或肩胛骨周围的软组织受到压迫等原因导致的。可以通过加强肩胛骨周围的肌肉力量、纠正不良姿势、减少肩胛骨周围软组织的压力等方法来改善。如果症状严重，建议就医进行治疗。

1、加强肩胛骨周围肌肉力量：通过锻炼肩胛骨周围的肌肉，可以改善肩胛骨的稳定性，减少翼状突出的发生。可以进行一些肩胛骨稳定性训练，如肩胛骨收缩、肩胛骨提升、肩胛骨后伸等。

2、纠正不良姿势：不良的站姿和坐姿可能会导致肩胛骨位置不正，进而导致翼状突出。在日常生活中，要注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度使用肩胛骨。

3、减少肩胛骨周围软组织的压力：肩胛骨周围的软组织，如肌肉、韧带等，如果受到过度压迫，可能会导致肩胛骨翼状突出。可以通过调整卧推的姿势、使用正确的卧推技巧、选择合适的卧推重量等方法来减少肩胛骨周围软组织的压力。

4、就医治疗：如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，医生可能会进行物理治疗、康复训练、药物治疗等。

需要注意的是，如果症状严重，或者出现疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以避免症状加重。