长期使用鼠标导致肩胛骨疼痛怎么办

长期使用鼠标可能会导致肩胛骨周围的肌肉和韧带劳损，引起肩胛骨疼痛。可以通过休息、调整使用鼠标的姿势、物理治疗和药物治疗等方法处理。

1、休息：尽量避免长时间使用鼠标，每隔一段时间就要起身活动一下肩膀和手臂，让肌肉得到放松。

2、调整使用鼠标的姿势：使用鼠标时保持正确的坐姿，手臂自然下垂，手腕平放在桌面上，尽量避免手腕过度弯曲或伸展。

3、物理治疗：可以通过热敷、按摩、超短波、红外线等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

4、药物治疗：疼痛严重时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。

如果肩胛骨疼痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，在医生的指导下进行治疗。