如何缓解左脚踝关节周围软组织挫伤的肿胀

左脚踝关节周围软组织挫伤后肿胀是一种常见现象，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解肿胀，具体如下：

1、一般治疗：在脚踝关节周围软组织挫伤后72小时内，患者可以使用冰袋对患处进行冷敷，减少渗出，避免肿胀加重。72小时后，可以使用热水袋或热毛巾对患处进行热敷，促进血液循环，减轻肿胀。同时，要注意休息，避免过度活动，以免加重损伤。

2、物理治疗：患者可以接受物理治疗，如红外线照射、超短波、磁疗等，有助于减轻肿胀，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果肿胀严重，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，如果患者左脚踝关节周围软组织挫伤肿胀持续加重，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，以免延误病情。