长时间行走后两侧胯骨疼痛该如何缓解

长时间行走后出现胯骨疼痛的症状可能是由于肌肉疲劳、髋关节疾病、腰椎间盘突出等原因引起，可以根据具体原因采取一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间行走可能导致髋部肌肉疲劳，引起胯骨疼痛。这种情况通常在休息后即可缓解。也可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、髋关节疾病：髋关节滑囊炎、髋关节骨关节炎、股骨头缺血性坏死等疾病可能引起胯骨疼痛。患者需要减少活动，必要时可以使用拐杖等辅助器械。同时可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。如果病情严重，可能需要手术治疗。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致胯骨疼痛。患者需要卧床休息，可以使用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解疼痛。也可以使用肌肉松弛药，如替扎尼定、氟吡汀等，减轻肌肉紧张。如果病情严重，可能需要手术治疗。

长时间行走后出现胯骨疼痛还可能是其他原因，如骨折、肿瘤等，如果持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。