如何处理开车久后小腿肌肉的酸痛

开车久了小腿肌肉酸痛是因为腿部长时间保持一种姿势，小腿肌肉处于紧张状态，局部代谢废物堆积，血液循环不畅所致。可以通过休息、按摩、热敷、运动等方式缓解。

1、休息：出现酸痛后，建议停车休息，可以下车伸展腿部或者下车散步，有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环。

2、按摩：可以用手指轻轻地按摩酸痛的肌肉，有助于放松肌肉，促进血液循环。可以配合使用按摩球或泡沫轴效果更佳。

3、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在小腿肌肉上，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷15～20分钟即可。

4、运动：在休息时可以进行一些简单的腿部运动，如伸展、旋转等，有助于放松肌肉，预防肌肉酸痛。

如果肌肉酸痛严重或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。