哑铃平板卧推后为什么会感到肩膀疼痛

哑铃平板卧推是一种常见的胸部锻炼动作，主要锻炼胸大肌。在进行哑铃平板卧推时，如果感到肩膀疼痛，可能是由于以下几种原因：

1、姿势不正确：在进行哑铃平板卧推时，如果姿势不正确，比如手臂过于外展，或者背部没有完全平躺在长凳上，会导致肩膀受到不必要的压力，从而导致肩膀疼痛。

2、肌肉紧张：如果肩膀周围的肌肉紧张，可能会导致哑铃平板卧推时肩膀疼痛。可以在进行哑铃平板卧推之前进行适当的热身运动，以放松肌肉。

3、肩关节问题：如果肩膀本身存在问题，比如肩周炎、肩袖损伤等，进行哑铃平板卧推可能会加重肩关节的问题，从而导致肩膀疼痛。

如果在进行哑铃平板卧推时感到肩膀疼痛，应该立即停止锻炼，并进行适当的休息和治疗。如果肩膀疼痛持续存在，建议咨询医生的意见。