后背肌肉紧绷僵硬且疼痛怎么办

后背肌肉紧绷僵硬且疼痛可能与肌肉疲劳、肌肉痉挛、颈椎病等有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等缓解症状。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势可能会导致后背肌肉疲劳，引起肌肉紧绷、僵硬和疼痛。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。

2、肌肉痉挛：后背肌肉痉挛可引起肌肉紧绷、僵硬和疼痛。可通过拉伸、热敷、按摩等方式缓解肌肉痉挛。

3、颈椎病：颈椎病可引起后背肌肉紧张、僵硬和疼痛。可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

后背肌肉紧绷僵硬且疼痛还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等。

如果后背肌肉紧绷僵硬且疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱规范治疗。