睡硬床板时脖子脊椎疼痛怎么办

睡硬床板时脖子脊椎疼痛主要与睡姿不当、颈椎病等有关，可通过调整睡姿、局部热敷、药物治疗等方法改善。

1、调整睡姿：选择合适高度的枕头，避免过高或过低。同时，睡觉时避免长时间保持同一姿势，可以定时改变体位，选择侧卧或仰卧交替进行。

2、局部热敷：可以在颈部使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

如果睡硬床板时脊椎脖子疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。