如何治疗高低肩肋骨外翻

高低肩和肋骨外翻通常是由于不良姿势、脊柱侧弯、创伤等原因引起，治疗方法因个体状况和病情严重程度而异，包括改变生活方式、物理治疗、手术治疗等。

1、高低肩：高低肩指双侧肩膀不等高。

（1）改变不良姿势：长时间使用电脑、手机或背单肩包可能会导致肩部高度不一。要注意保持良好的姿势，避免长时间维持一种姿势，使用双肩包代替单肩包等。

（2）肌肉拉伸和锻炼：通过锻炼肩颈部肌肉和进行拉伸运动，可以改善高低肩的状况。

（3）定制矫形器：根据个人情况定制的矫形器有助于保持肩部对齐。

（4）手术治疗：如果高低肩是由脊柱侧弯、骨折等引起，可能需要手术治疗。

2、肋骨外翻：肋骨外翻指肋骨突出于体表。

（1）改变不良姿势：长时间弯腰驼背或不正确的呼吸方式可能会导致肋骨外翻。要注意保持良好的体态，避免长时间弯腰驼背，练习正确的呼吸方式等。

（2）运动和锻炼：通过锻炼腹部、背部和肋间肌，可以改善肋骨外翻的状况。例如进行平板支撑、游泳等运动。

（3）定制矫形器：根据个人情况定制的矫形器有助于保持肋骨的位置。

（4）手术治疗：如果肋骨外翻是由创伤、肋骨骨折等引起，可能需要手术治疗。

如果有高低肩和肋骨外翻的情况，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。