腹壁膨出后应该做哪些运动帮助恢复正常

腹壁膨出，可能指腹壁疝，或者肥胖导致的腹部膨出。要根据具体的情况选择相应的运动，如减肥、腹肌锻炼、盆底肌锻炼等。

1、腹壁疝：通常发生在肚脐周围或手术切口部位，表现为腹壁肿块，在站立、咳嗽等情况下突出，平卧时缩小或消失。除部分婴儿的脐疝可能自愈外，其他类型的疝均不能自愈，需要手术治疗。在等待手术期间，可以进行一些简单的运动来帮助改善症状，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉的力量，减轻腹压。

2、肥胖：一些过度肥胖的人群也会出现腹壁膨出的情况。这种情况可以通过减肥和增加腹部肌肉力量来改善。可以选择慢跑、游泳、健身操等有氧运动，同时配合仰卧起坐、平板支撑等腹肌锻炼运动。

腹壁膨出还可能有其他原因，如果腹壁膨出持续加重，或者出现疼痛、恶心、呕吐等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。