5-6岁儿童应摄取何类营养素

5-6岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要摄入多种营养素以支持其身体发育和健康成长。以下是5-6岁儿童应摄取的主要营养素：

1、蛋白质：蛋白质是身体组织和器官的重要组成部分。5-6岁儿童应摄入充足的蛋白质以支持其肌肉、骨骼和器官的发育。

2、碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源。5-6岁儿童应摄入适量的碳水化合物，以支持其日常活动和生长发育。

3、脂肪：脂肪是身体必需的营养素之一，有助于维持身体健康。5-6岁儿童应摄入适量的健康脂肪，如不饱和脂肪酸。

4、维生素：5-6岁儿童应摄入多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等，以支持其身体发育和健康成长。

5、矿物质：5-6岁儿童应摄入多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等，以支持其骨骼、血液和免疫系统的发育。

除了以上主要营养素，5-6岁儿童还需要摄入足够的水分和膳食纤维，以保持身体健康。建议家长根据儿童的年龄、性别、体重和活动水平等因素，合理搭配膳食，保证儿童摄入充足、均衡的营养素。