肩锁损伤后应避免哪些动作

肩锁关节是肩关节的重要组成部分，其损伤后应避免以下动作：

1、避免过度外展：肩锁关节损伤后，肩关节外展活动会受到限制，因此应避免手臂高举过头或进行剧烈的手臂外展运动，以免加重肩锁关节的损伤。

2、避免过度内收：与外展相反，肩关节内收活动也会对肩锁关节造成压力，因此也应该避免。

3、避免剧烈运动：在肩锁关节损伤恢复期间，应避免进行剧烈运动，如足球、篮球、网球等，以免再次损伤肩锁关节。

4、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致肩部肌肉僵硬，进而影响肩锁关节的恢复，因此应经常改变姿势，适当活动肩部。

5、避免提重物：肩锁关节损伤后，应避免提重物，以免加重肩锁关节的负担。

总之，肩锁关节损伤后应避免过度外展、内收、剧烈运动、长时间保持同一姿势以及提重物等动作，以免加重肩锁关节的损伤。建议在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进肩锁关节的康复。