腰间盘突出手术后什么时候可以开始锻炼脚部蹬力

腰椎间盘突出手术后开始锻炼脚部蹬力的时间因个体差异和手术方式不同而有所差异，一般建议在术后1～6周后开始逐渐进行。

如果采用微创手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术等，由于手术创伤较小，术后康复较快，一般术后1周左右就可以开始进行脚部蹬力锻炼。

如果采用传统的开放手术治疗，由于手术创伤较大，术后康复时间较长，一般建议在术后4～6周，待手术部位基本愈合后再开始进行脚部蹬力锻炼。

无论采用哪种手术方式，在进行脚部蹬力锻炼时，都应该遵循“循序渐进”的原则，逐渐增加锻炼强度和时间，以避免过度活动导致腰部疼痛和神经损伤。

同时，在进行脚部蹬力锻炼前，最好咨询手术医生，了解具体的锻炼方法和注意事项，以确保锻炼的安全性和有效性。