12岁女孩过胖应该如何减重

12岁女孩如果过胖，可以通过调整饮食、增加运动等方式减重，如果是疾病导致的肥胖，还需要治疗原发疾病。

1、调整饮食：限制高热量食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、甜点等，多吃蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物。避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯。

2、增加运动：适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3、治疗疾病：如果是疾病导致的肥胖，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等，需要及时就医治疗原发疾病。

需要注意的是，12岁女孩正处于生长发育的关键时期，不建议过度节食或使用减肥药来减重，以免影响正常生长发育。建议在医生的指导下科学减重。