经期应该进行适量运动还是让身体完全休息

经期应该进行适量的运动，但需要注意运动的类型和强度，避免过度劳累或剧烈运动。

在月经期间，适量的运动可以帮助缓解经期不适症状，如腹胀、痛经等。同时，适当的运动还可以促进血液循环，减轻经期水肿。

但是，在月经期间，女性的身体会比较敏感和脆弱，容易疲劳和感染。因此，在运动时需要注意以下几点：

1、选择合适的运动类型：可以选择轻度或中度的运动，如散步、瑜伽、太极等，避免进行剧烈的运动，如快跑、跳绳等。

2、控制运动强度和时间：经期运动应该适量，避免过度劳累。建议每次运动时间不超过30分钟，每周运动3～5次即可。

3、注意保暖：在运动时，应该注意保暖，特别是腹部和脚部的保暖，避免受凉。

4、注意个人卫生：运动前后要及时清洗身体，保持外阴清洁，避免感染。

总之，经期适量的运动可以帮助女性缓解经期不适症状，但需要注意运动的类型和强度，避免过度劳累或剧烈运动，同时注意保暖和个人卫生。