盆底肌训练可以带来哪些效果

盆底肌训练可以带来多种效果，包括：

1、改善尿失禁：盆底肌训练可以增强盆底肌的力量，改善尿失禁的情况，包括压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

2、改善性生活：盆底肌训练可以增强盆底肌的收缩能力，提高性生活的质量。

3、减轻盆底疼痛：盆底肌训练可以减轻盆底肌的疼痛，缓解因盆底肌紧张引起的疼痛。

4、促进康复：对于接受了盆底手术的患者，盆底肌训练可以促进康复，提高手术效果。

5、预防盆底疾病：盆底肌训练可以预防盆底疾病的发生，如盆底肌松弛、子宫脱垂等。

总之，盆底肌训练是一种非常有效的训练方法，可以带来多种效果，提高生活质量。