盆底肌修复的最佳时间是白天还是晚上

盆底肌修复的最佳时间是在日常生活中的空闲时间，无论是白天还是晚上。

盆底肌修复是一种针对盆底肌肉的康复训练，可以帮助改善盆底肌的功能，缓解尿失禁、盆底器官脱垂等问题。由于盆底肌修复需要持续的训练，因此最好选择在日常生活中的空闲时间进行，以达到更好的效果。

具体的训练时间可以根据个人的情况和喜好来选择，白天或晚上都可以。但需要注意的是，训练时应该避免在进食后立即进行，以免影响消化吸收。另外，训练时应该保持正确的姿势和动作，避免过度用力，造成不必要的损伤。