吃得太咸对身体的坏处

吃得太咸对机体的坏处有加重心脏和肾脏负担、增加血压及导致水钠潴留等，具体情况因人而异。

1、长期高盐饮食会加重体内心脏和肾脏的负担，使得机体的整个循环系统超负荷运作，进一步可造成机体出现四肢远端肿胀，甚至胸闷气短的临床表现。

2、长期进食高盐食物还会使体内钠离子含量持续上升，进一步可会引起水钠潴留，甚至导致血压增高。长期的高盐饮食，还可能会使机体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，可能会进一步导致不可逆性增高机体的血压，又称之为盐敏感性高血压。

高盐饮食者平日应清淡饮食，合理搭配饮食，多食水果蔬菜，戒烟戒酒。合理搭配饮食，避免剧烈运动。