顶俩健康

每天摄入100卡路里能达到减肥效果吗

问题描述:请问每天摄入100卡路里能达到减肥效果吗?
发布于2022-03-04・浏览2058次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

如果每天摄入100卡路里,人体将无法获得足够的能量来维持正常的代谢和生理功能,可能会导致身体营养不良、代谢减缓、身体乏力等问题。长期坚持这种低热量饮食,还可能会引起身体的代谢适应,导致基础代谢率下降,一旦恢复正常饮食,体重可能会迅速反弹。

此外,这种低热量饮食也可能会对心理健康产生负面影响,容易出现情绪波动大、抑郁、焦虑等问题。

因此,不建议每天摄入100卡路里来减肥。合理的减肥方法应该是通过控制饮食和增加运动来消耗多余的热量,逐渐减少体重,并保持适当的营养摄入,以维持身体健康。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。