生理期第一天运动应该怎么办

生理期第一天可以进行适当的运动，有助于缓解经期不适，但要避免剧烈运动。如果运动后出现不适，建议及时就医。

月经期适当的运动有助于促进血液循环，改善盆腔充血，缓解经期不适，如散步、瑜伽、太极等。但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等，以免引起痛经、月经量过多等。

如果在运动过程中或运动后出现不适症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等，应立即停止运动，并及时就医。

需要注意的是，生理期女性的身体比较敏感和脆弱，容易受到感染和疾病的影响，因此在运动过程中要特别注意个人卫生，避免细菌感染。同时，要根据自己的身体情况，合理安排运动量和运动方式，避免过度运动对身体造成不良影响。