有哪些食物可以帮助体内降解草酸

富含钙质、镁和维生素C的食物有助于体内草酸的降解。

1、钙质：钙离子可以与草酸结合形成草酸钙，从而降低草酸的浓度。富含钙质的食物包括奶制品、豆腐、小鱼、海带等。

2、镁：镁离子也可以与草酸结合形成草酸镁，从而降低草酸的浓度。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、全麦面包等。

3、维生素C：维生素C有助于草酸的代谢，从而降低体内草酸的浓度。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒等。

此外，适量的饮水也有助于降低体内草酸的浓度。如果体内草酸浓度过高，可能会导致肾结石等疾病，因此需要注意饮食的均衡和适量。对于已经患有肾结石的患者，应该在医生的指导下进行饮食调理。