维生素C与巧克力可以同时摄入吗

维生素C和巧克力可以同时摄入，但不建议大量摄入。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化和促进胶原蛋白合成等作用。巧克力则是一种高热量、高脂肪、高糖分的食品，主要成分是可可脂和糖。虽然巧克力中也含有一定量的抗氧化物质，如多酚类物质，但其含量相对较低。

将维生素C和巧克力同时摄入，并不会产生不良反应，但需注意控制摄入量。因为巧克力中含有较高的糖分和脂肪，过量摄入容易导致肥胖和心血管疾病等问题。而维生素C过量摄入则可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频等不适症状。

因此，建议在日常饮食中保持均衡，适量摄入各种新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等，以获取充足的维生素C和其他营养素。