穿运动鞋走路导致脚跟疼痛的应对办法是什么

穿运动鞋走路导致脚跟疼痛，可能与鞋子不合适、脚部疾病、运动过量等因素有关，可以根据具体原因进行处理，如更换鞋子、休息、药物治疗、物理治疗等。

1、鞋子不合适：如果运动鞋过小、过硬或鞋底过薄，都可能导致脚跟疼痛。这种情况下，应该更换一双合适的鞋子，选择鞋底较厚、软、有良好支撑和缓冲的运动鞋，以减轻脚跟的压力和疼痛。

2、脚部疾病：足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎等脚部疾病，都可能导致脚跟疼痛。如果疼痛严重，建议及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，如使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、冲击波治疗等）、局部封闭治疗等。

3、运动过量：如果长时间行走或运动过量，可能会导致脚跟疼痛。这种情况下，应该适当休息，减少行走和运动时间，以缓解疼痛。

引起脚跟疼痛的原因还有很多，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。