太阳光下哪个时段最适合补钙

补钙的最佳时间是在太阳光下，但具体哪个时段最适合，取决于当地的日出日落时间和季节。

一般来说，当太阳光不强不弱时，最适合补钙。因为此时阳光中的紫外线可以促进皮肤维生素D的合成，进而促进钙的吸收和利用。

对于北半球的大多数地区来说，春季和秋季的太阳光比较适宜，而夏季的太阳光比较强烈，容易晒伤皮肤，冬季的太阳光则比较弱，补钙效果可能不太明显。

需要注意的是，补钙不能完全依赖阳光照射，还需要通过饮食摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适度的运动和锻炼也可以促进钙的吸收和利用。