维生素c与复合维生素的合用效果是什么

维生素C和复合维生素都是维生素补充剂，它们的复合使用可以为身体提供多种营养素，保持身体健康。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成等作用。复合维生素通常含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素、钙、磷、铁等。

维生素C和复合维生素的合用可以为身体提供更加全面的营养素，有助于维持身体的正常生理功能。同时，维生素C还可以促进复合维生素中其他维生素和矿物质的吸收和利用。

然而，需要注意的是，维生素补充剂并不能替代均衡饮食，过量摄入维生素补充剂可能会引起不良反应。因此，在使用维生素C和复合维生素之前，应该咨询医生或营养师的建议，了解正确的使用方法和剂量。