减肥期间适合食用白糯米吗

白糯米是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，但其热量较高，减肥期间应根据饮食情况控制白糯米的摄入量。

减肥期间需要控制热量摄入，适量食用白糯米是可以的，但要注意摄入量。过多的白糯米摄入可能会导致血糖升高，影响减肥效果。

另外，糯米黏性较大，过量食用可能会引起消化不良。因此，建议在减肥期间控制白糯米的摄入量，可以选择用其他粗粮代替部分白糯米，如糙米、燕麦、玉米等，以保证营养均衡，达到更好的减肥效果。