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成年男性每日饮用牛奶合适吗

问题描述:请问成年男性每日饮用牛奶合适吗?
发布于2022-04-08・浏览2025次

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成年男性每日饮用牛奶是合适的,但建议控制饮用量。

牛奶是一种营养丰富的食品,富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质,对人体健康有益。根据《中国居民膳食指南》,成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品。因此,成年男性每日饮用牛奶是符合膳食指南推荐的。

需要注意的是,过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。另外,对于乳糖不耐受的人群,过量饮用牛奶还可能会引起腹胀、腹泻等症状。因此,建议根据自身情况适量饮用牛奶。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。