青年人适合服用褪黑素吗

青年人一般不需要服用褪黑素，但如果有失眠等睡眠问题，可以在医生指导下短期使用。

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素的分泌受到光照的影响，白天光线充足时分泌受抑制，夜间黑暗环境下分泌增加，有助于人们进入睡眠状态。

对于青年人来说，褪黑素的分泌一般较为稳定，不需要额外补充。但如果有失眠等睡眠问题，可以在医生指导下短期使用褪黑素补充剂。褪黑素相对安全，但长期使用可能会产生依赖性，也可能出现头痛、恶心等不良反应。

此外，褪黑素并非对所有失眠问题都有帮助，如因抑郁、焦虑等心理问题导致的失眠，补充褪黑素并不能解决根本问题。

因此，青年人不应随意服用褪黑素，如有睡眠问题，建议先咨询医生，在医生指导下进行治疗。