同步补充钙质和维生素D有助于吸收吗

是的，同步补充钙质和维生素D有助于钙的吸收和利用。

维生素D是一种有助于钙吸收和利用的营养素。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，并促进骨骼对钙的利用。同时补充钙和维生素D可以提高钙的吸收率，增强补钙的效果。

此外，维生素D还可以促进钙在骨骼中的沉积，有助于预防和治疗骨质疏松症。

因此，建议在补钙的同时，适量补充维生素D，以达到更好的效果。