杂粮米中含有哪些营养成分

杂粮米是一种混合了多种谷物的米，不同种类的杂粮米其成分也有所不同，但通常都含有以下营养成分：

-碳水化合物：杂粮米中的主要营养成分是碳水化合物，提供人体所需的能量。

-蛋白质：杂粮米中含有一定量的蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能。

-脂肪：杂粮米中含有少量的脂肪，有助于维持身体的健康。

-维生素：杂粮米中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，有助于维持身体的正常生理功能。

-矿物质：杂粮米中含有多种矿物质，如钾、钙、铁、锌等，有助于维持身体的正常生理功能。

杂粮米中含有丰富的营养成分，建议在日常饮食中适量食用。