晚上饮用酸奶的影响是什么

晚上饮用酸奶的影响因人而异，通常不会有不利影响，但可能会有腹胀、胃肠不适等。

酸奶是一种营养丰富、易于消化吸收的食品，富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分，有助于改善肠道菌群、促进消化。

但是，对于一些人，晚上过量饮用酸奶可能会引起胃肠不适。酸奶中含有一定的糖分，晚上过量饮用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者，应该控制摄入量。

此外，酸奶中含有一定量的乳酸，过量饮用可能会导致乳酸积累，引起腹胀、胃肠不适等。

因此，建议适量饮用酸奶，避免过量。对于乳糖不耐受的人，应该选择无乳糖的酸奶。如果有任何不适，应该停止饮用并就医。