每天摄入西红柿和苹果哪种更利于健康

西红柿和苹果都是健康的食物，都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体都有很好的益处。但是，每天摄入哪种更利于健康，取决于个人的饮食习惯、身体状况和营养需求等因素。

一般来说，西红柿和苹果的营养成分有所不同，各有其特点。西红柿富含维生素C、胡萝卜素和纤维素，而苹果则富含维生素C、钾、纤维素和多酚类化合物。

对于一般人群来说，建议每天摄入多种不同种类的水果和蔬菜，以获得更全面的营养。因此，西红柿和苹果都是很好的选择，可以交替或同时摄入。

但是，对于某些特定人群，如高血压患者、糖尿病患者或需要控制体重的人群，可能需要控制某些营养素的摄入量，因此需要根据个人情况进行选择。